De Emotie Thermometer.
Een emotiethermometer is een hulpmiddel wat kinderen helpt om hun emoties visueel te maken.
Je kunt het zien als een stress thermometer, waarbij de spanningsopbouw in kleuren wordt aangegeven. Hierbij betekent groen dat je ontspannen en vrolijk bent en rood dat de situatie escaleert.
Uitleg kleuren :
Helder Groen = Je bent extreem vrolijk, je kunt niet stoppen met lachen.
Licht groen = ontspannen, vrolijk. Je voelt je prettig, normale ademhaling.
Geel = Lichte stress, onrustig, gejaagd. Lichte spanning in je lijf.
Oranje = Matige stress, angstgedachten, ergernis, nerveus, spanning in je lijf.
Rood = Erge stress, paniek, controle verliezen, hartkloppingen, niet meer helder kunnen nadenken.
Iedereens zijn/haar gevoelsthermometer ziet er mogelijk anders uit, want iedereen heeft een andere spanningsopbouw. Het handige van deze thermometer is dat je hemt uit kunt printen, en samen kunt invullen welke factoren voor jou van toepassing is.
Hang de thermometer ergens in het zicht op. Ga hier spelenderwijs meer om, en wijs meerdere keren per dag samen aan in welke kleur jij je bevind. Wanneer je merkt dat de spanning oploopt bij jou kind, loop dan samen naar de thermometer zodat hij/zij kan aanwijzen waar zijn/haar spanning zit op dat moment.
Download hier een emotiethermometer en print deze uit.
De Emotie Kaarten:
We kennen allemaal de basis emoties: boos, bang, blij en verdrietig. Het is helpend als je snapt wat je gevoel precies is en wat je daarbij precies denkt. Want als je bewust weet wat je denkt, kun je ook besluiten om iets anders te denken. Hierdoor kun je je anders gaan voelen.
Zo maak ik dagelijks gebruik van emotie kaarten in het communiceren met kinderen. De duim omhoog (groen) en de duim omlaag (rood). Door de emotie kaarten leren de kinderen aangegeven wanneer ze iets leuks vinden of iets heel stom vinden. Soms is het moeilijk om dit gevoel mondeling te uiten, de emotie kaart maakt het visueel.
Bekijk ook onderstaand video, waarin een emotie thermometer nogmaals uitlegt hoe een emotiethermometer werkt en ingezet kan worden.